w jaja

[...] czegos dobrego.Potrenuj, poodpoczywaj, pośpij, pojedz.I tyle. Jak możesz kupic białko w ciemno nie wiedząc czego ci brakuje? I po co wydawać kase ? twaróg, kurczak, mieso, jaja, mleko, ser zółty,ryby, ryż, kasza, makaron, ziemniaki, oliwa, masło, orzechy, to wszystko czego ci potrzeba. Jeśli w to nie wierzysz to masz problem na samym początku. [...]

No cóż, rozbój nie dośc że w biały dzień, to jeszcze na całą Europę. Aczkolwiek wszelkie obrazki które ktoś robi odnośnie jego, uważam za załosne ( tak samo jak np. wstawianie flag do galerii na n-k ) no ja ******le, patrioci od święta.. Cóż można powiedzieć, Żaden polak nie strzelił jeszcze gola, do tego takie jaja po doliczonym czasie za nic.

[...] jak podajesz mizeria to się nie podaje mizeria tylko w zrzucie dajesz mp ogórek świeży 100g i śmietana/ jogurt naturalny 20g. To samo jajecznica na maśle, t wpisujesz jaja ich ilość i pod spodem masło np 5g. Kotlety rób bez panierki Ahh zapomniałem o pieczywie, tak oczywiście że jem pieczywo (ok. 3 kromki) co do ziemniaków miało być 250 g [...]

[...] gdyz sadzisz byki jak malo kto po studiach i do tego ta ukryta pycha, co to ty nie potrafisz, co ty nie wiesz. Skoncz to ryczenie na pustej polanie i w koncu pokaz, ze masz jaja, co sprzedajesz, gdzie? Przy okzaji reklamy, zasponsorujesz forum. Moze wiecej czynow niz tylko frazesy w stylu "jestem mgr awf-u", "praca o [...]

słodycze jem 1-2 razy na tydzień ___ jaja sobie robisz ---- i jeszcze się dziwisz ? poczytaj tematy podwieszone bo wszystko to padaka na maxa gdzie ankieta działu dietę wkleja się z z strony potreningu.pl wszystko masz w tematach podwieszonych więc zabierz się za czytanie i wróć i coś sam zaproponuj to jest forum sportowe tu nikt Ci nie poda nic [...]

„ Z 30 min. Przed treningiem dwa jaja chleb razowy i troche masła jem „—— i z pełnym żołądkiem idziesz trenować ? Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

Ogólnie sama dieta nie wygląda mi na ułożoną przez specjalistę. Słabo opisane produkty i błędnie podane wartości. W diecie musi być napisane konkretnie: Twaróg jaki? - np. półtłusty. Jaja też mogą być małe i duże. Liczba 3 dużo nie mówi. Mogą to być S które ważą ok 45-50g sztuka, albo L które ważą 60-70g. I tu już może być niedobór składników. [...]

brak warzyw, brak białka rano -> daj jaja np, zmień tą zupę mleczną, na np omlet z owsianymi -> poszukaj w kuchni sfd, ta szynka to kupna czy sam robisz? Jak kupna to wywal, sam piecz sobie do kanapek. dorzuć tłuszczy np migdały. Jjesz ryby? To przykładowy dzień ? generalnie monotonnie ;-)

[...] 7:00 Odżywka białkowa 60 g- 324 kcal, b-36,6, ww-36,8, t-3,49 Płatki owsiane 100 g- 366 kcal, b-11,9, ww-69,3, t-7,2 Mleko 2% 300 ml- 138 kcal, b-8,7, ww-12,9, t-6 2 całe jaja kurze- około 190 kcal, b-17, ww-0,8, t-13,2 Orzechy wloskie 30 g- 182,1 kcal, b-4,23, ww-4,35, t-19,578 II Śniadanie 10:00 Serek wiejski- 186 kcal, b-20,00, ww-4,0, [...]

jedyne dobre żródło tłuszczy to jaja, ja bym coś odrzucił czy jakieś orzechy oliwe, tłustą rybkę. W jakim celu odżywka, nie mozesz normalnego posiłku zjeść, gdzie wyapda trening ?

O kurde a co Ci dokladnie beda robic? Endoproteza biodra..... Jednak wczoraj odebrałem telefon ze szpitala i niestety odwołano termin , mojego zabiegu.....lekarz który miał przeprowadzić operację rozwiązał umowę o pracę w tamtym tygodniu :)) 1,5 roku czekania i teraz takie jaja......QWA POLSKA RZECZYWISTOŚĆ

[...] jesteś podatny genetycznie.. Pamiętaj o diecie <o regularnych ćwiczeniach paradoksalnie nie wspominam > Szamaj -pełnowartościowe białko <mleko i pochodne,mięcho,jaja,rośliny strączkowe> -witaminy antyoksydacyjne A,C,E,beta-karoten, <jak to ujęto - znajdziesz je ciemno-zielonych warzywach, pomarańczowych i czerwonych owocach [...]

[...] kwestia Twojej genetyki.Przy zwiększeniu masy tłuszczowej(podobnie jak przy jej stracie),największy efekt wizualny jest zwykle tam gdzie organizm magazynuje najmniej tłuszczu(wystarczy spojrzeć na twarze zawodników na masie/na zawodach).Musisz najzwyczajniej przytyć a wtedy twarz nabierze krągłości.A w ogóle,to chyba ktoś sobie jaja robi...Pzdr.

Na swojej nodze? Może Ci coś pękło a to po prostu krew się rozlała tam w środku? Myślę, że sobie jaja robisz, wiec ćwicz sobie dalej Jak by Ci się na serio coś takiego zrobiło chyba nie byłoby Ci tak wesoło ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, [...]

jaki cel diety? w sniadaniu daj mniej mleka a dorzuc np jaja w trakcie treningu nie pij carbo tylko np pw tunczyka ograniczaj, do 2 ostatnich psiłkow warzywa

Mi smakuje omlet z przepisu M_F'a :) bierzesz płatki owsiane do tego wbijasz ze 2 całe jajka, pare białek (wedle uznania mogą być całe jaja) to miksujesz, wrzucasz na patelke, smażysz, obracasz, smarujesz dżemem i sie delektujesz :). P.S. Jeżeli masz możliwośc to zmiel płatki w młynku do kawy, albo w czymś innym, ważne to, aby były bardzo drobne i [...]

aj aj zapomniałem dodać ... zeby niebyło ze to nie ten dział mam do was pytanie : jakich efektuw moge się spodziewać po białku serwatki a jakich po białku z jaja ?? kture z nich jest bezpieczniejsze dla zdrowia ? ? Każde kliknięcie w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi przyczyni się do rozbudowy SPGDNK -specjalistycznej poradni [...]

[...] ,,, to jest zbyt powarzna sprawa zeby się z niej nabijać !!! naprawde mnie ciekawi jakie po tym będą przyrosty .... szczegulnie ciekawi mnie działanie tego białka z jaja Każde kliknięcie w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi przyczyni się do rozbudowy SPGDNK -specjalistycznej poradni ginekologicznej dla nadużywających koxu : ]

[...] dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych dni? Tak jak sam odpowiedziałeś bo jest pozbawiony tłuszczy -to był tylko pryklad diety z dziś-,liczę makro też pod innym kątem, [...]

[...] dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych dni? Tak jak sam odpowiedziałeś bo jest pozbawiony tłuszczy -to był tylko pryklad diety z dziś-,liczę makro też pod innym kątem, [...]